法人プログラム2社目の6回目を実施
こんにちは。QOLアップアドバイザー＆時短ワーママ（職種：法人営業）のmaiです。
先日骨盤矯正トレーニング、法人プログラム2社目の6回目を実施しました。(※6か月プログラムです)
いよいよ折り返しです！皆さんの画面スクショをし損ねました！涙
今回のミニ講義は 「自分の身体を知ろう！」がテーマ。
具体的に自分の目標心拍数についてや、各運動のカロリー消費計算の方法などをお伝えしました。
トレーニングについては、リンパの流れを良くすることなどをアンケートでいただいた為、冒頭にリンパの流れも良くする、簡単筋膜リリース方法を皆で行ってからトレーニングを始めました。
途中作業着を脱ぐ社員さんの姿も＾＾
今回はいつもよりハードだった～！スッキリした
足が上がらな過ぎてびっくりした…もっと股関節を柔らかくしたい
最初のリンパの流れをよくする筋膜リリースも気持ちよかったです
後半いつもよりハードでしたがおしりにも効いて楽しかったです
次回はお盆前！頑張ります！
