先日継続クライアントさんのラストトレーニングでした♪
先日新宿で３ヶ月トレーニングさせていただいた産後ママさんの
おしりリセットメソッドの骨盤矯正パーソナル
ラストトレーニングでした(^^)
おしりリセットメソッドの肝である股関節ほぐしなども
丁寧に行い
今回はラストということで、ややボリューミィ&脂肪燃焼系、筋トレ要素も高めて
プログラムを組み立てました
パーソナルトレーニングは月に２回担当させていただいたんですが
御本人お子さんが授乳は終了しているものの
かなりまだ小さい&２人お子さんがいらっしゃる為、中々思うように自宅トレーニングはできなかったとのこと・・・
でも！それでも最終的には写真で比べてもかなり変化が・・・！！
腰痛も改善♪劇的！？ビフォーアフター（写真つき）
元々産後ママさんに多い反り腰さんタイプだったんですが
初回トレーニング終了頃には
朝起きた時にあった腰痛がなくなったという嬉しい変化もあり
前回５回目の時には
お腹周りの脇肉がなくなり
今まではけなくなっていたズボンがはけるようになったとのこと・・・！
そして今回ラストトレーニング終了後と体験前の様子を比較すると・・・・
反り腰さんのお腹すっきりポイント
実際産後ママさんは反り腰さんタイプになる方が多く
お腹周りに脂肪がつきがちになります
ただ、ここでお腹周りをいきなり引き締めようと腹筋をするのは△
もっと効果的な順番があります
反り腰さんは、前腿（まえもも）を使いがちで太ももで頑張っていて
おしりの筋肉が使えていません
そうすると、より骨盤が前傾になっていく訳です
腹筋を効果的に使えるようにするにはまず太ももを伸ばして
おしり周り（股関節や腸腰筋）をほぐし、おしりの筋肉を使えるようにしていく方が先です
今回のクライアントさんは
時間がない中でも、中々お家で思うようにトレーニングができなくても
写真のような嬉しい変化が♪それは上記の効果的なお腹痩せ手順をきちんと踏んでいるので
効果性が高いんです♪
引き続き新しいクライアント（産後ママ）さんへも
良い時間を過ごしてご自身の理想の状態に近づけるよう
一緒に伴走していきます(*^^*)
