江戸川区で トラヘル！ 実践♪
運送業の運動プログラムなら”トラヘル”！
トラック×ヘルスアンドライフ
実践！健康経営♪応援隊こと H＆L 代表の maiです♪
10月頭に
経産省が認定する健康経営優良法人 中小企業部門上位500社の「ブライト500」を連続取得中の
江戸川区の丸橋運送店様にて
おしりリセット®メソッド×肩こり首こり改善ワークを行わせていただきました！
※maiはおしりリセット®メソッドの認定講師です
冒頭講義は毛細血管について！？
毎回冒頭ミニ健康講義をお話させていただくのですが
今回のテーマ「肩こり＆首こり」にも深い関係のある
「毛細血管」について取り上げました
毛細血管を制する者は
肩こり＆首こり解消はもちろん
健康を制する！？
というような話を
毛細血管と肩こり首こりとの関係や
働きを活性化するために必要ないくつかのポイントなどを
お伝えさせていただきました♪
ワークの前にはマインドフルネス！？
講義のあとは
毛細血管の働きをよくする為のポイントの１つ
副交感神経オン（リラックスモードオン）
の為に瞑想、マインドフルネスの時間を設けてワークスタート
肩こり＆首こり解消なのに足ワーク！？顔ワーク！？
前半はおしり筋のほぐしも入れながら
一見肩こり首こりには関係なさそうな
足首＆足裏＆足指ワークや
表情筋ワークなども
実は２つとも○○を通して肩や首にもつながっているので
間接的に効果があるのです♪
後半は肩まわり＆胸椎など中心に♪
後半はいよいよダイレクトに
背中周りや肩、胸椎にフォーカスしたワークにトライ！
全てを通して今回は座ったまま！
まさに運転席で信号待ち時間に
休憩中にそのままできる動きを意識してプログラムしました
満足度は95％以上！？
終了後のドライバーや幹部様の皆さまの満足度は95％以上
トラック内でも出来る運動が多く良いと感じた
肩こりがとれそうな方法を教えてもらった。運転中にできると思う
わかりやすい、無理な動きがないので運動しやすく実践向き
首が柔らかくなった！筋膜がリリースされた感じ
などの嬉しいお声もいただきました♪
運送業の運動プログラムなら”トラヘル”！
ご興味ある方はぜひお問い合わせください♪
※運送業他、教育業や学校法人、製造業、建設業などの実績多数！
