怪我で動けなくても－2㌔！？

骨盤矯正トレーニング中断！？

骨盤矯正パーソナルトレーニングの継続クライアント（30代ママ）さんが
脇腹に怪我をされた為、約1か月パーソナルのトレーニングを中断することに…
中断中は、軽い呼吸法や
寝たままでできる負荷の少ない股関節ほぐし方法などをお伝えして
お家でできる範囲で続けてもらいました

そしてトレーニング久々再開日！

お医者さんから普通に動かしてOKは貰った後も怪我再発が怖くて
中々動かせなくて…自宅ではほぼ何もできなかったんです

とおっしゃいつつも次の一言‥‥

でも！実は体重がするっと2キロくらい落ちました！
お腹周りもすっきりした感じもあって
夫からも首まわりが細くなったって何度も言われて・・・！

私も驚きましたが
考えられるに

☑呼吸法などにより姿勢改善がされ、普段からインナーマッスルを鍛えることができるように

☑筋肉量も多いおしり＆太腿などのほぐしを継続→可動域が上がり＋鍛えてきたことにより
代謝が高まってきた

☑食事もより気を付けるように（食物繊維＆タンパク質などを意識してとるように）

実際「以前に比べてすぐ汗をかくようになった」ということもおっしゃっていたので
体質改善が進んだ結果
そこまで身体を動かさなくても、日常の動きの中で自然に引き締め効果が継続したのかと思います

ちなみに再開当日は
元の怪我の場所が固くなっていたので、負荷がかからないようにリリースを行い
プログラム的には
希望のあった小顔ケア＆二の腕引き締め要素をいれ
あとはできそうな動きをほぐし中心に少しずつ様子を見ながら行いました

怪我の後は治っても中々再発が怖くて
どこまで動いたらいいかわからないこともあります

そんな中でも、パーソナルトレーニングであればその人の状態やレベルに合わせてできるのがポイントです

自分だけだと、どこまで動かしていいわからない＆再発が怖かい気持ちが大きかったんですが
今日一通り身体を動かせて自信がつきました！身体も心もすっきりしました！
これから安心して自宅でも取り組めます♪

終了後はこんな嬉しいお声もいただけました

引き続きクライアントさんによりそっていきます＾＾